La famosa palabra estrés (stress) es cada vez más usada en nuestro día a día laboral, ya sea por nosotros como por nuestros subordinados, colegas y hasta clientes.

Y por más común que resulte el famoso estrés, no se trata de una moda o algo cool, más bien, debemos combatirlo y hacer todo lo posible por minimizarlo en nuestro estilo de vida. Puede que sea un poco difícil de llevar a cabo, pero es posible. Para empezar, es necesario que como líder tomes conciencia que debes conocer el nivel de satisfacción laboral que tu equipo posee, a fin de localizar las razones por las que constantemente manejan estrés y cómo puedes tú mejorar las gestiones de la empresa a fin de minimizarlo.

Un factor que algunas veces no recibe atención es el ambiente físico, es decir, qué condiciones físicas rodean al trabajador: desde entorno acústico hasta mobiliario y equipo disponibles. Es importante que el trabajador se sienta cómodo, que pueda pensar y concentrarse en su trabajo sin distracciones sonoras o visuales, que pueda desempeñar completamente su trabajo al poseer todos los implementos necesarios.

Recuerda que un trabajador comprometido y motivado se reflejará de forma positiva en tu empresa, reduciendo los costos anuales, aumentando la productividad y ofreciéndole a tus clientes un servicio de calidad, por lo que invertir en que tu equipo de trabajo esté libre de estrés significa el éxito garantizado.

Fuente: Alto Nivel  |  Imagen: Flickr

www.youtube.com/watch?v=A00ZF8ebcO0

1. Usa audífonos
Los cascos o auriculares ponen una pared entre el entorno y tú, y son una barrera para que nadie te interrumpa. Si la música no te deja concentrar, prueba con sonidos de la naturaleza (el sonido de las olas o el soplar del viento). Suena cursi, pero es muy efectivo.

2. Levántate y anda
Escribir y trabajar en un ordenador es extenuante, aunque se crea lo contrario, y es fatal para tu espalda y cintura. Haz descansos de un par de minutos cada hora y camina un poco. beneficia a tu postura y circulación, y es en extremo relajante.

3. Respira profundamente
Ante cualquier situación estresante (discusiones, rumores, leer lo que no debías…) no hay nada como respirar profundamente (a ser posible de pie y exhalando el aire por la boca) para relajarse y ver la situación con mayor claridad.

4. Controla las distracciones
Y con esto hablamos de los SMS. Apaga tu celular. Cierra el messenger. No abras ese powerpoint tan inspirador.

5. Haz un plan B
En tiempo de pánico, los logros son empresariales, y los errores tienen nombre, apellidos y telegrama de despido. La planificación meticulosa, con diversas alternativas para las etapas críticas (si falla la conexión a Internet, si cierra la mensajería, si descompone la impresora) te dejará trabajar sin el temor a ser el chivo expiatorio de turno.

Fuente | Lifehack

1. Usa la guillotina para cortarte los pelitos de la nariz. Depílate usando la cinta de embalar.

2. Haz una lista de tus déberes, incluyendo solamente cosas que ya has realizado

3. Añade uno de esos dinosaurios que crecen con el agua a tu tarro de fideos instántaneos

4. Traza siluetas de cadáveres con tiza alrededor de tu escritorio, y muéstralos con un gesto de tu cabeza a todos los que te den los buenos días

5. Cuando tu jefe te pida un teléfono, envíale la sección amarilla por correo

6. Dibújate una diana en la frente antes de entrar a una reunión urgente

7. Diseña un sofisticado rumor sobre ti mismo, difundelo y cuenta cuánto tiempo tarda en llegar a ti, y con cuántas modificaciones lo hace

8. Quítate el anillo de casado cada vez que la chica guapa del trabajo pase frente a ti

9.  Inicia un incendio en la papelera, y vacíate encima el contenido del extintor, “por si acaso”

10. Busca otro empleo

Fuente | En Plenitud

Imagen | Mundo Friki